СГМ практика сезон 3 Общительный кейс

Альбом пользователя Чувство покоя

25 июня 2026

00:00

--:--

Подкасты
Психология: мифы и реальность
СГМ практика сезон 3 Общительный кейс

0
0 комментариев
Поделиться
0 прослушиваний

Психология: мифы и реальность

Почему после общения с людьми иногда не остается сил даже на близких? Где проходит граница между любовью к своей работе и эмоциональным выгоранием? И почему желание всегда быть доброжелательным может обернуться потерей себя?

В третьем сезоне "СГМ практика" Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают реальную жизненную историю девушки, которая много лет работает с людьми и неожиданно обнаруживает, что за пределами работы больше не может общаться.

Вместе с ведущими шаг за шагом разбираем ситуацию методом СГМ: определяем, какая эмоция управляет происходящим, почему возникло чувство стыда, как неверная цель удерживает проблему и какую стратегию выбрать, чтобы восстановить силы без борьбы с собой.

Этот выпуск — практический пример того, как научное мышление помогает не искать виноватых, а находить решение жизненной ситуации.

⏱ Тайминг + основные мысли
07:17 — Эмоциональное выгорание начинается не с усталости, а с чрезмерного увлечения любимым делом

09:12 — Стыд возникает тогда, когда человек перестает соответствовать собственным ожиданиям

13:03 — Главная цель не стать еще более общительным, а сохранить свое здоровье и восстановить ресурс

15:22 — Первый шаг к решению проблемы — признать свою усталость и разрешить себе молчать

18:01 — Режим тишины и разумное ограничение общения помогают вернуть силы и удовольствие от жизни

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg