Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
/vardata/modules/podcast/data/2021/05/21/5b2ec7df1e281e35ccd77815743df921.mp3

Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21

Спорт-Марафон. Аудиоверсия | Подкаст
25 мая 2021
00:00
--:--
Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21
42.195 - для кого-то эти цифры не скажут ничего, для кого-то будут заветной целью и мотивацией для тренировок. В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" говорим про подготовку к первому марафону. В этом выпуске (таймкод): 02:31 - Почему важно пробежать дистанцию, к которой готовился, даже если старт отменили 03:44 - Основные отличия подготовки к марафону 05:28 - Сколько нужно времени на подготовку 06:13 - Зачем нужны промежуточные старты 10:39 - Тренировчный план - типовой или индивидуальный 13:17 - Что такое "разбегать" человека 13:59 - Как правильно увеличивать нагрузку 16:43 - Самые частые причины схода с плана подготовки 19:10 - Из чего состоит тренировочный план бегуна 20:49 - Нужна ли психологическая подготовка к длинному бегу 23:47 - Сколько километров пробегает человек во время подготовки к марафону 25:10 - Наиболее частые ошибки в самостоятельной подготовке 28:24 - Как заставить себя не нарушать тренировочный план 33:41 - Почему между полумарафоном и марафоном нет промежуточной соревновательной дистанции? 35:02 - Что может помешать вам подготовиться к марафону? Гость выпуска: Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор, основатель беговой школы ERA.RUN era.run/ www.facebook.com/AlexanderElkonin www.instagram.com/alexander_elkonin Полезные ссылки: Выпуск подкаста "Как подготовиться к первому Полумарафону?" - https://soundcloud.com/sport-marafon/s21e11-gotovimsya-k-pervomu-polumarafonu-final ___ Ведущий и автор проекта: Артур Ахметов https://www.facebook.com/ar4ibaldini https://www.instagram.com/arthur_akhmetov audio@sport-marafon.ru Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion
Оформи подписку за 1 (за первый месяц) и слушай музыку без рекламы *Узнать больше