У нас в гостях Александр Элконин: врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг "Спорт-Марафона". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.
Из этого выпуска узнаем:
- В каких ситуациях план тренировок жизненно необходим, а в каких случаях можно и без него?
- Тренировки по плану или тренировки по настроению - что лучше?
- Насколько взаимосвязан план тренировок с целью?
- Можно ли составить план самостоятельно или лучше прибегнуть к помощи тренера?
- Кому нужно советоваться с врачом, составляя план?
- Стоит ли доверять готовым планам тренировок в интернете или в приложениях?
- Каким будет наш первый план и как скоро он устареет?
- Имеет ли значение покрытие и экипировка в самом начале занятий?
- Зачем вести дневник тренировок и что туда записывать?
Александр Элконин в интернете:
https://www.facebook.com/AlexanderElkonin
Школа трейлраннинга на нашем youtube-канале:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XRdCK88GPhPJjTK8-nrH-rZ
Советы Александра по ОФП дома:
https://www.youtube.com/watch?v=ithjDDD7wKQ
___
Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
https://soundcloud.com/sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)
Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/
Каналы
Больше каналов
-
101.ru
Шансон![Шансон]()
95Дядя Вова
Виталий Аксёнов -
101.ru
Chillout
![Chillout]()
441Cola
CamelPhat -
101.ru
Классика Жанра
![Классика Жанра]()
127Пародия На Альтова
Николай Лукинский -
101.ru
Музыка для прогулок
![Музыка для прогулок]()
91Why Worry
Dire Straits -
101.ru
Trip-Hop
![Trip-Hop]()
112Flying High (Sunset Mix)
Max Melvin -
101.ru
Авторадио. Дискотека 90-х
![Авторадио. Дискотека 90-х]()
147Everybody
Clock
Новые треки
Все треки
-
https://101.ru/tracklist/artist/26884/album/177079
Play (Deluxe)
Skeletons Поп музыка![Skeletons]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/47315/album/177084
Still Don't Care
Still Don't Care Поп музыка![Still Don't Care]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/40711/album/177078
Enjoy the Silence (Don Diablo Version)
Enjoy the Silence (Don Diablo Version) Поп музыка![Enjoy the Silence (Don Diablo Version)]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/54162/album/177088
Bring Me To Life
Bring Me To Life Поп музыка![Bring Me To Life]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/7966/album/177085
Dream As One (from Avatar: Fire and Ash)
Dream As One (from Avatar- Fire and Ash) Поп музыка![Dream As One (from Avatar- Fire and Ash)]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/46383/album/177073
EVERYONE'S A STAR! (Fully Evolved)
Start Over Поп музыка![Start Over]()
