У нас в гостях Александр Элконин: врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг "Спорт-Марафона". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.
Из этого выпуска узнаем:
- В каких ситуациях план тренировок жизненно необходим, а в каких случаях можно и без него?
- Тренировки по плану или тренировки по настроению - что лучше?
- Насколько взаимосвязан план тренировок с целью?
- Можно ли составить план самостоятельно или лучше прибегнуть к помощи тренера?
- Кому нужно советоваться с врачом, составляя план?
- Стоит ли доверять готовым планам тренировок в интернете или в приложениях?
- Каким будет наш первый план и как скоро он устареет?
- Имеет ли значение покрытие и экипировка в самом начале занятий?
- Зачем вести дневник тренировок и что туда записывать?
Александр Элконин в интернете:
https://www.facebook.com/AlexanderElkonin
Школа трейлраннинга на нашем youtube-канале:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XRdCK88GPhPJjTK8-nrH-rZ
Советы Александра по ОФП дома:
https://www.youtube.com/watch?v=ithjDDD7wKQ
___
Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
https://soundcloud.com/sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)
Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/
Каналы
Больше каналов
-
101.ru
Relax FM. Наедине с природой![Relax FM. Наедине с природой]()
0... -
101.ru
Авторадио. Дискотека 80-х
![Авторадио. Дискотека 80-х]()
570Кончится Лето
Кино -
101.ru
Авторадио. Дискотека СССР
![Авторадио. Дискотека СССР]()
685Я Не Знаю, Зачем Мне Ты
Маленький Принц -
101.ru
СССР 50-70
![СССР 50-70]()
149Школьному Другу
Герта Юхина -
101.ru
Relax FM. Chillout
![Relax FM. Chillout]()
0... -
101.ru
Юмор FM. Танцуют все!
![Юмор FM. Танцуют все!]()
193Сны наяву
Burito
Новые треки
Все треки
