В этом выпуске подкаста его ведущий Артур Ахметов приступает к реализации своего давнего желания: начать кататься на горных лыжах. Поможет ему в этом новый амбассадор Спорт-Марафона, Мастер спорта и инструктор по горным лыжам Лиза Манькова. В планах Артура и Лизы записать "живые" подкасты с тренировки на горнолыжном тренажере SkyTechSport, первого занятия на учебном склоне курорта Снежком и второго занятия на склоне Лата-трек в Крылатском.
Артур раньше катался на сноуборде, никогда не стоял на горных лыжах, но очень хочет научиться! В этом выпуске он будет заниматься на горнолыжном тренажере SkyTechSport, а Лиза постарается в самом начале его пути научить правильной стойке и работе всего тела, чтобы на своё первое занятие на склоне Артур вышел немного подготовленным.
В этом выпуске (таймкод):
02:52 - Правильно выбираем и застегиваем горнолыжные ботинки
05:07 - Настраиваем платформу тренажера под новичка
05:54 - Поднимаемся на тренажер и встегиваемся в платформу
06:34 - Основы горнолыжной стойки
07:37 - Как работает тренажер SkyTechSport
08:44 - Почему разваливаются колени?
10:53 - Как правильно распределять вес при катании?
12:01 - Что такое вертикальная работа в катании на лыжах?
13:51 - Что такое направленное сгибание колена?
14:25 - Нужно ли наклонять корпус?
15:26 - Зачем нам деревянный человечек из Икеи?
16:29 - Заболели колени - почему?
18:26 - Как все-таки исправить "разваливающиеся" колени?
19:09 - Как регулировать скорость на тренажере и на склоне?
20:11 - Что такое жесткость ботинка?
22:08 - На сколько важен момент разгрузки в катании?
23:19 - Начинаем занятие на трассе с вешками
24:44 - Почему заболела поясница?
27:45 - Сколько приседаний я сделал за это время?
28:23 - Что делать с руками и почему Лиза начала издеваться надо мной?
31:05 - Прозвенел звонок - урок окончен!
32:21 - Как часто стоит заниматься на тренажере?
32:50 - Что мы будем делать на следующей тренировке?
34:55 - Бонус: на тренажере катается Тимур Ахметов
Гости выпуска:
Лиза Манькова - Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic и магазина "Спорт-Марафон".
www.facebook.com/liza.mankova
www.instagram.com/liza_mankova/
Подробнее о тренажере SkyTechSport: https://www.skytecsport.ru/
Наши подкасты о лыжах: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru
Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567
Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon
Каналы
Больше каналов
-
101.ru
СССР 50-70![СССР 50-70]()
112Песня Анюты И Сердце (Фонограмма Из К-Ф Веселые Ребята)
Владимир Трошин -
101.ru
Deep House Dance
![Deep House Dance]()
122Tasty (The Distance & Igi Remix)
Sharapov -
101.ru
Relax FM. Наедине с природой
![Relax FM. Наедине с природой]()
0... -
101.ru
Trip-Hop
![Trip-Hop]()
28Over
Mr Peel -
101.ru
Deep House
![Deep House]()
167Autumn
Futura (RU) -
101.ru
Relax FM. Музыка для дома
![Relax FM. Музыка для дома]()
0...
Новые треки
Все треки
