Врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг Александр Элконин в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.
Из этого выпуска узнаем:
- Какие боли чаще всего преследуют новичков, а что болит у опытных спортсменов?
- Надкостница, ахилл и колени - что делать, если вдруг заболело?
- Что такое приницип "RICE" и как его правильно применять?
- Полезна ли мышечная боль и виноват ли в чем то лактат (молочная кислота)?
- Боль в боку - в чем причина и стоит ли терпеть?
- Почему может болеть поясница, а так же руки, плечи шея и голова?
- ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: почему загрудная боль - веский повод обратиться к врачу!
- Легко ли стереть стопы и потерять ногти?
- Как правильно одеваться и избежать обезвоживания?
Александр Элконин:
https://www.facebook.com/AlexanderElkonin
Плейлист с нашими подкастами на тему бега:
https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/run
___
Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
https://soundcloud.com/sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)
Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/
Каналы
Больше каналов
-
101.ru
Дискотека 90-х![Дискотека 90-х]()
97No Guarantee (Premium Version)
SHAZAM -
101.ru
Классика Жанра
![Классика Жанра]()
192Интервью с Виноделом
Братья Пономаренко -
101.ru
Музыка для офиса
![Музыка для офиса]()
103Autumn Tactics
Chicane -
101.ru
Comedy Radio. StandUP
![Comedy Radio. StandUP]()
203ИП Вадик, персональный помощник и сырки по акции
Вадим Постильный -
101.ru
Дискотека СССР
![Дискотека СССР]()
191На Канарских Островах
Весёлые Ребята -
101.ru
Deep House
![Deep House]()
75Dream Of You (2nd Sequel Rmx)
Search Dip
Новые треки
Все треки
-
https://101.ru/tracklist/artist/106729/album/178655
Заново
Заново![Заново]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/11558/album/178651
Maybe Tomorrow
Maybe Tomorrow![Maybe Tomorrow]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/130436/album/178652
ALL THE TIME
ALL THE TIME Танцевальная музыка![ALL THE TIME]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/126268/album/178653
Эйфория
Эйфория![Эйфория]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/9854/album/178649
Юность
Юность![Юность]()
-
https://101.ru/tracklist/artist/238507/album/178650
очень жаль
очень жаль![очень жаль]()
