Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
101.ru
Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников
Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

Телеведущая поделилась советами, которые помогут вернуться в форму после январских праздников. «Эти советы для тех, кто уже наотмечался и приходит в себя... Делюсь тем, что помогает мне плавно вернуться в рабочий режим. 1. По чуть-чуть уменьшаю порции до половины. 2.Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время! 3. Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила. 4. Добавляю смузи из имбиря с сельдереем! 5. Перед едой за 30 минут пью воду» — поделилась некоторыми правилами питания Ляйсан.

Утяшева подробно рассказала про продукты, которые помогут сбросить вес. «Мое меню, начиная с 4 января: гречка, черный рис, кус — кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени. А также фрукты: яблоки, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма, манго. А еще ягоды! Так что жить можно нормально, даже вкусно. Попробуйте — и вы сразу почувствуете себя намного легче и энергичнее!» — подытожила звезда.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Этот пост для тех, кто уже наотмечался и приходит в себя ? Каникулы — отличное время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек без стресса! Особенно после безудержного новогоднего хулиганства ? Делюсь тем, что помогает мне не набрать вес в каникулы и плавно вернуться в рабочий режим: ✔️По чуть-чуть уменьшаю порции до половины; ✔️Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время! ✔️Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила; ✔️Добавляю смузи из имбиря с сельдереем! (про их пользу писала в 2019); ✔️Перед едой за 30 минут пью воду; P.S. мое меню, начиная с 4 января: ?гречка, черный рис, кус - кус, киноа, булгур; ?овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржа; ?рыба/креветки; ?полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени; ?фрукты: манго, яблоки, папайя, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма➕ ягоды И жить можно нормально, даже вкусно? Ну что, чемпионы, кто уже начал приводить себя в порядок??

Публикация от Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)

Другие новости по теме
Сценарист «Красотки» рассказал, как должен был закончиться фильм Фильм «Красотка», как оказалось, мог закончиться совсем не так, как мы его увидели. Сценарист картины Дж. Ф. Лотон уже много лет спустя признался, что готовил для героини Джулии Робертс... 101.ru
Как похудеть, если нет времени Как похудеть, если день расписан буквально по минутам и на занятия спортом и правильное питание не остается времени? Лови несколько действенных способов, которые займут всего несколько секунд твоего... 101.ru
Елена Летучая рассказала, какие упражнения помогают ей поддерживать форму Елена Летучая сейчас вместе с супругом Юрием Анашенковым отдыхает в Коста-Рике. Оказалось, что даже в отпуске ведущая «Ревизорро» не дает себе расслабиться и ... 101.ru
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация 101.ru не несет ответственности за содержание комментариев.
Новинки треков
Все треки
  • Тень (Single)
    ft. Женя Мильковский
    Rock
  • Ревность
    Поп-музыка
  • Тату
    Поп-музыка
  • МИ-6
    Поп-музыка
  • Ау
    Ау
    ONINO
    Поп-музыка
  • Если Пишешь Ты Не Мне
    Если Пишешь Ты Не Мне
    Шура Кузнецова
    Поп-музыка
    Анастасия Ивлеева рассказала о своем мировом рекорде Анастасия Ивлеева побывала на шоу «Вечерний Ургант» и рассказала о мировом рекорде. По словам блогера, ее совместный прямой эфир с Тимати стал самым просматриваемым. В один момент их видео набрало... 101.ru
    Азамат Мусагалиев запустил свое YouTube-шоу На днях Азамат Мусагалиев объявил, что начинает собственное YouTube-шоу. Проект получил название «Я себя знаю!». В анонсе ведущий охарактеризовал программу как псевдоинтеллектуальную викторину.... 101.ru
    Агата Муцениеце объяснила ажиотаж вокруг своего развода Агата Муцениеце вышла в прямой эфир с Анной Банщиковой и поговорила с ней о личной жизни. Звезду сериала «Ищейка» интересовало, почему развод ведущей широко обсуждается общественностью. По словам... 101.ru
    Ксения Бородина поделилась секретами воспитания дочек Ксения Бородина рассказала о том, что часто получает комплименты в сторону воспитания своих дочек, Маруси и Теоны. По словам ведущей, она не терпит избалованных детей. Кроме того, Ксения не одобряет... 101.ru
-