Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock
При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта
101.ru
Актриса «СашаТаня» рассказала, как сбросила 20 кг
Актриса «СашаТаня» рассказала, как сбросила 20 кг

Актриса «СашаТаня» рассказала, как сбросила 20 кг

После рождения дочери в 2011 году популярная актриса поправилась. Валентина поняла, что лишний вес сам не уйдет, как это было в юности. Рубцова стала придерживаться правильного питания, а также увлеклась йогой и сапбордом (гребля, стоя на доске). Злополучные 20 лишних кг ушли, однако спорт и диету 40-летняя актриса не бросила.

«Уважаемые читатели!Вы часто просите меня рассказать о питании,как мне удалось прийти в приличную форму и поддерживать её.Рассказываю.Ничего сверхъестественного.Начинаю день с тёплой воды ,затем 1,5 часа зарядка (силовые,йога,растяжка).Мой девиз: «Завтрак надо заслужить!»я не нарушаю НИКОГДА!Ну почти....После зарядки снова вода много воды,и через 20-30 мин долгожданный завтрак!Это любая каша на воде:гречка,булгур,овсянка,перловка и тд...с домашним сыром ,на десерт ягоды или фрукты,которые есть в доме.Второй завтрак фрукты.Я окончательно и бесповоротно сказала сахару «прощай» ‼️поэтому на десерт у меня всегда исключительно фрукты !На обед всегда супчик мясной,овощной да любой!!!И главное - побольше зелени ,у меня зелень вместо хлеба ???.В перерыве снова тёплая !вода.Полностью исключила хлеб,кондитерские изделия,фастфуд.И на ужин мясо или рыба с овощами и любимый десерт фрукты ? Вот и всё!Вообщем ,минимум 2,5 литров тёплой ,чистой воды!(кофе,чай -это не вода,а еда☝️)И не есть и не пить за 3 часа до сна.Вроде всё,простите если сумбурно.И предвосхищая диванных Диетологов сразу оговорюсь - это Моя система питания,мне с ней хорошо и вкусно.Будьте здоровы и питайтесь правильно! Ваша Актриса Рубцова », — рассказала артистка в своем блоге в социальной сети Instagram (Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред.).

 

 

Фото:games-of-thrones.ru

Источник:cosmo.ru

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация 101.ru не несет ответственности за содержание комментариев.
-